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小贝,北奇哥哥帮你拉伸,好吗 ?
嗯,谢谢北奇哥哥 !
等等,江恒宇是绝对不会让宫北奇帮小贝拉伸的。
小贝,对不起!
恒宇哥哥不应该对你说话大声,更不应该凶你。
小贝不语~
那你说要恒宇哥哥怎么样做,你才能原谅恒宇哥哥 。
一个月后再来找我吧!
什么?一个月?
是啊! 我们之前不是说好了,你要是再惹我生气,就一个月内不要来找我。
泽宇和邓明之在旁边看热闹。 他席泽宇的妹妹他也敢凶,要不是从小一起玩到大的,他早就出手了 。
小贝,只要你不把我排除,让我每天来找你,我接受任何惩罚 !
江恒宇,这可是你说的啊!
他看向泽宇,是,是我说的,我确定!
贝宝,让他自己把自己的腿打断了,你就原谅他!
我二哥的意思就是我的意思。小姑娘傲气的说道,
小贝,我可以把自己的腿打断,只要你不生气。
说完,他就去拿了一个杠铃要砸自己的腿,宫北奇及时拦住了他。
江总,你疯了!
我没疯,我不想一个月见不到小贝!说着又要砸下去 ~
江总,可以了,你要跟就跟,但是不要妨碍我!她气哼哼的说道,
二哥,明之哥哥,我们去练体能吧 。
泽宇先帮妹妹做了拉伸,邓明之看着自己的老板对妹妹很是温柔,不由得有点心疼江恒宇。哈哈,谁让他做错事了呢!
小贝,现在明之哥哥教你腿部肌肉力量的练习。
杠铃负重深蹲:起始为双手扶持杠铃于颈后肩部,双脚与肩同宽站稳;然后背部和腰腹收紧,上身稍前倾,屈膝慢慢下蹲,直到腿平行于地为止;接着大腿发力,腰背挺直,将身体抬升至直立的起始位。稍停再还原反复这个动作 。
贝宝,先用3kg的哑铃吧!
二哥,我可以用5kg的。
好吧!
大家看着小贝接过五千克的哑铃练习,刚开始还是游刃有余的,慢慢的力量就小了很多,脸上布满了汗珠儿,腿也有些抖,大家看了都心疼不已 。
这个年龄,这个家庭背景能做到如此是很不容易的 。
江恒
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